Panduan Olahrga Binaraga Untuk Pemula

Kata "Binaraga" menggemakan banyak hal sekaligus; Itu berarti tubuh yang tampan dan gaya hidup yang lebih sehat dengan pola olahraga yang baik dengan latihan beban. Membangun tubuh yang hebat dan berusaha mewujudkannya bukanlah tugas yang mudah, oleh karena itu seseorang harus disiplin secara ketat untuk mencapai tujuan membentuk tubuh. Sangat penting bagi seseorang untuk mengetahui jalan yang diambilnya sebelum dia mulai membangun tubuh. 




Ini mungkin hobi bagi sebagian orang, tetapi hari ini dengan kehidupan yang serba cepat dan kesadaran untuk tetap sehat, ini telah menjadi semacam gaya hidup. Seseorang yang teratur dalam jadwal olahraganya tidak akan pernah menghadapi kendala fisik yang besar tetapi segala sesuatunya harus seimbang. Anda tidak harus benar-benar kelelahan di penghujung hari sambil menyelesaikan hari libur Anda.


Olahraga yang baik adalah yang membuat Anda terlihat lebih segar dan benar-benar segar. Menetapkan tujuan yang tepat saat memulai, memberikan arahan yang tepat apa persyaratannya dan langkah apa untuk mencapainya.


A. Menetapkan Tujuan - Salah satu langkah penting sebelum memulai adalah memiliki rencana yang baik, menetapkan tujuan akan membantu Anda mencapai apa yang ingin Anda capai - tidak sesederhana itu! Sasarannya harus realistis dan tidak memberikan citra all-in-one. Untuk mencapai tujuan tersebut, seseorang harus benar-benar konsisten dan disiplin serta bekerja keras untuk mendapatkan apa yang diinginkannya. Sasaran bisa jangka pendek, menengah, atau panjang, tetapi harus nyata dan dapat dicapai.


b. Hapus keraguan - Cara terbaik untuk melengkapi diri Anda dengan pengetahuan adalah dengan mengajukan pertanyaan. Ya, teman-teman, apa yang Anda lihat di mana mereka hari ini adalah karena mereka telah bekerja sangat keras untuk itu. Mereka adalah orang-orang yang menghilangkan banyak keraguan tentang manipulasi diri sehubungan dengan apapun yang berhubungan dengan latihan. Pengetahuan tentang olahraga sangat mudah diakses hanya jika Anda siap mendalami.


c. Membaca - Kebanyakan orang suka membaca, jadi wajar jika mereka haus akan lebih banyak pengetahuan saat berolahraga. Jika Anda bukan seorang pembaca, yang terbaik adalah mulai membaca setidaknya apa yang menarik minat Anda. Banyak situs web dan majalah tersedia untuk genre yang Anda pilih; Anda mendapatkan banyak pelatihan dan pengetahuan berbasis diet melalui sumber yang tak ternilai ini.


d. Buat catatan - Buat jurnal untuk setiap olahraga yang Anda lakukan, termasuk diet dan berat badan. Olahraga teratur dengan diet dan suplementasi akan menunjukkan hasil yang berubah dalam beberapa minggu. Kebanyakan orang tidak akan mengingat apa yang mereka makan tiga hari lalu, jadi membuat jurnal akan membantu Anda melacak apa yang masuk ke perut Anda.


e. Seimbangkan latihan dan Istirahat Anda - Setelah Anda mulai melakukan latihan, penting untuk tetap stabil dan juga tidak terlalu stres. Anda tidak akan mendapatkan tubuh yang Anda inginkan dalam sebulan. Bagan dan seimbangkan latihan Anda, satu hari latihan beban dan kardio lainnya, setiap hari alternatif harus didedikasikan untuk satu bagian tubuh untuk latihan. Ini akan membantu Anda mendapatkan hasil lebih cepat; satu hari dalam seminggu harus menjadi hari istirahat.

LihatTutupKomentar