Cara Tetap Konsisten Dalam Binaraga

Faktanya, menjadi konsisten bisa sangat sulit. Dibutuhkan banyak tekad dan kemauan keras. Lihat konsistensi bukan hanya tentang latihan yang konsisten. Ini tentang secara konsisten menyeimbangkan fundamental. Itu berarti secara konsisten pergi ke gym untuk berolahraga, konsisten berpegang pada diet Anda, dan secara konsisten mendapatkan istirahat yang cukup. Saya benar-benar memahami masalah besar dengan ini karena saya mengalami hal yang persis sama.




Pertama, saya ingin berbicara tentang konsistensi untuk istirahat dan pelatihan. Jika Anda kesulitan mendapatkan istirahat yang konsisten, cobalah untuk mengikuti jadwal tidur yang serupa. Mungkin tergoda untuk begadang di akhir pekan jika tidak ada yang bisa dilakukan, tetapi jika tubuh Anda cukup lelah di siang hari, Anda akan jatuh lebih awal dan membiarkan diri Anda beristirahat dengan baik.


Sekarang ke bagian tersulit, diet. Selama bertahun-tahun saya hanya berlatih keras dan cukup istirahat. Saya akan memastikan saya mempertahankan pola makan yang agak sehat. Saya membuat pilihan yang baik secara umum, tetapi tidak pernah merasa bersalah jika saya ingin makan di luar atau kadang-kadang makan dengan buruk. Saya menyadari betapa pentingnya diet sekarang. Saya masih berlatih keras dan cukup istirahat, tetapi sekarang saya dalam kondisi yang jauh lebih baik. Satu-satunya faktor yang saya ubah adalah pola makan saya.


Hanya dengan mengubah pola makan, saya dapat melihat hasil yang jauh lebih cepat dan waktu saya di gym sangat berarti. Selain fakta bahwa saya terlihat seperti saya dalam kondisi yang jauh lebih baik, saya merasa saya juga dalam kondisi yang jauh lebih baik. Menghilangkan makanan cepat saji dan pilihan tidak sehat lainnya membuat saya merasa jauh lebih baik. 


Saya memiliki lebih banyak energi dan itu berarti banyak aspek lain dalam hidup saya. Saya memiliki lebih banyak dorongan dan kemauan untuk melakukan sesuatu. Saya menghubungkan ini hanya dengan diet saya. Mengetahui seberapa besar peran diet yang dapat dilakukan untuk membantu saya tetap konsisten.


Merasa lebih baik adalah nilai tambah yang besar dan membantu saya tetap konsisten karena saya ingin terus merasa baik. Saya mungkin menginginkan sesuatu yang tidak sehat, tetapi setelah makan rasanya tidak enak. Di masa lalu ketika saya menyerah dan makan sesuatu yang tidak sehat, saya tidak hanya merasa tidak enak karena menyontek diet saya, tetapi saya merasa lebih buruk secara internal. 


Apalagi sekarang tubuh saya sudah terbiasa makan makanan sehat, makanan tidak sehat biasanya tidak terlalu enak. Ditambah saya tahu bahwa ini hanya akan berdampak negatif pada penampilan saya. Memiliki efek negatif pada penampilan saya dan bagaimana ketidakkonsistenan memengaruhi suasana hati saya juga, ini membantu saya untuk tetap konsisten. 


Ketika saya konsisten dan memiliki fisik yang lebih baik secara keseluruhan, itu secara alami membantu saya untuk konsisten karena saya dapat melihat hasil yang baik yang membuat saya berusaha lebih keras.

LihatTutupKomentar