Binaraga untuk Orang Tua

Orang jarang berpikir bahwa seiring bertambahnya usia, mendapatkan tubuh Anda jauh lebih penting daripada saat Anda lebih muda. Keseimbangan, otot, dan bahkan bantalan di bawah kaki seseorang bisa hancur dan hilang jika tidak ada yang dilakukan untuk memperbaikinya. Seringkali orang merasa ini sulit karena hanya sedikit yang akan membahas bagaimana menghindari masalah usia tua. Pola hidup sehat yang baik, pola makan, olah raga dan perlindungan sendi merupakan bagian dari kelangsungan hidup dengan kualitas hidup yang baik.




Hal-hal ini diketahui karena usia saya dan keadaan yang membawa saya ke gym untuk meningkatkan kesehatan saya secara keseluruhan. Setelah duduk selama bertahun-tahun menulis dan tidak memperhatikan kelebihan berat badan yang menumpuk di atasnya, sungguh mengejutkan mengetahui bahwa tes darah menunjukkan perlemakan hati. Sebagai mantan mahasiswa kedokteran, penyakit itu hancur karena merupakan pendahulu kanker.


Melihat baik-baik diri saya, menjadi jelas bahwa beban ekstra yang dibawa kemana-mana tidak perlu menyita energi dan hal-hal lain. Salah satu hal terburuk adalah kecenderungan saya untuk tersandung apa pun di depan saya. Begitu berada di tanah, tidak mungkin bagi saya untuk bangkit dan kembali lagi sampai sesuatu tercapai untuk membantu saya menjadi tidak menyenangkan.


Suatu hari saya jatuh tertelungkup ke taman dan tidak bisa mengangkat diri dengan tangan untuk bangun lagi. Setelah beberapa menit tidak ada pilihan selain mendorong sekuat yang saya bisa pada otot-otot yang membandel itu untuk bangkit dari situasi tersebut. Lengan itu membutuhkan waktu sekitar satu minggu untuk sembuh.


Hal semacam ini tidak perlu karena perubahan gaya hidup saya akan segera terlihat. Pertama tanpa gula atau garam adalah jawaban saya untuk situasi kesehatan. Buah mengandung gula bahkan di luar menu. Namun, telah diperkenalkan kembali sebagai smoothie untuk sarapan menggantikan gandum dan bahan lainnya. Yogurt dengan protein ekstra dan sedikitnya empat buah plus seledri kini sudah menjadi menu sarapan saya yang biasa.


Bergabung dengan gym telah menjadi salah satu solusi terbaik untuk masalah saya. Pelatih PT menyuruh saya melakukan latihan yang membuat saya seimbang jadi saya tidak tersandung sekarang. Jika dan ketika saya di lantai, sebagai bagian dari latihan gym, mudah untuk bangun lagi dan dalam waktu sekitar 8 bulan saya telah kehilangan 8 pound.


Sedangkan perjalanan saya masih panjang karena beban masih tinggi, setidaknya sekarang otot lengan dan kaki saya sudah mulai pulih. Bersepeda di gym adalah salah satu latihan terbaik dan menghabiskan setengah jam sehari di atasnya dan bersepeda sejauh 6 kilometer sangat bermanfaat.


Ada satu bonus besar lainnya yang diterima untuk menghadiri gym. Seiring waktu, sekarang ada banyak teman untuk dipeluk dan diajak bicara. Beberapa menghabiskan waktu setelah sesi PT dan kami mengobrol tentang hal-hal secara umum. Inilah yang orang-orang tua rindukan, terutama jika mereka tinggal sendiri. Apa pun yang dianggap binaraga untuk orang tua adalah suatu keharusan yang pasti.

LihatTutupKomentar